最近は、ほんのり朝晩が涼しくなってきて、少し過ごしやすくなってきましたね。
夏はクーラー冷えや室内と屋外の温度差から自律神経がみだれ体調不良になったり
寝苦しさから体力が回復できず、夏バテになりがちです
この時期から秋のはじめに、体調を崩しやすいものです。
夏バテ防止にはこころがけたいです↓↓
規則正しい生活
栄養バランスの取れた食事
充分な睡眠
適度な運動
自覚する以上に汗をかくため、ミネラルやビタミンなど栄養素も欠乏しがちです。
筋肉も硬くなり内臓の不調を感じたら、簡単なストレッチをお勧めします。
夜寝る前にからだをほぐしてあげることで、寝つきがよくなり翌朝もからだがスッキリします
それでもスッキリしない方は当サロンの光線療法です
ここちよい光に当たることで、自律神経が整い元気がでます
夏バテ予防・改善にはもってこいです！！
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