こんにちは♪
『以前はもっと動けたのに…』と、最近エネルギー不足になっていませんか？
私達のからだのエネルギーを作っているミトコンドリア。からだを構成する細胞すべてに存在し、酸素を使って脂質と糖質からエネルギーを生み出すそうです。
(脂質と糖質って聞くとダイエットの敵に感じますが、健康に生きるために必要な栄養素なんですね。)
私達のからだが『エネルギー不足だ…！』と感じる時、
からだのエネルギー工場であるミトコンドリアが機能低下を起こしています。
この疲労をしやすい状況で一番影響を受けてしまうのが、日常生活の活動や運動の主役である【筋肉】と、２４時間休みなく働き続ける【自律神経】の細胞なのだそう。
疲労を感じにくくするために、実際に私達ができること。それは、栄養ある食事、休息(睡眠)、適度な運動と、耳慣れたことなのです♪
また、疲労物質が生じるけれども、運動をすることでミトコンドリアが増えるとされているので、
からだを動かし強化することの大切さを痛感させられます。
これをする！という運動を決めたら、頑張りすぎず、まずはほんの３回！とか
毎日こなし繰り返すを目標にすると
運動嫌いな方でもできるようになっていきます。
健康からやさしさへ
未来へつなぐ健康美容
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