食事が良いと結果が出やすいし維持されやすい（＾ν＾）
しかし！
反対に食事内容がとても良いのに痩せにくい方も…
それは！
圧倒的な凝りか
圧倒的な運動不足が原因です
しなやかな筋肉で軽い運動をするだけでも
脂肪燃焼効果はあるのです
家の中でもとにかく小まめに動き回るとか
小掃除、小料理(？)、ゴロゴロしない
立って本を読むと消費カロリーも増えるし
記憶力も上がるらしい
色々言いますが…笑
動画で筋トレ観て頑張らなきゃ！でなくても
家の中のことをきっちりやっていく一石二鳥で
丁寧な生活が役立ったりします（＾Ｏ＾）
#健康からやさしさへ
未来へつなぐ健康美容
