美容と健康、ダイエットにかかせない睡眠力

健康的に美しくやせるために大切のこと。

運動、食事をがんばってもなかなか痩せにくいな
と感じられる方、毎日しっかり快眠できていますか?

睡眠は単に体力回復だけでなく、
良質な睡眠がとれることで
美肌効果、糖質、脂質、たんぱく質の代謝促進、体脂肪減少の効果が上がり
痩せやすい身体になります!

食欲を増進させるホルモンを抑制させる効果もあり太りにくさにもつながっていきます!

快眠でこれだけたくさんの効果!

運動や食事を頑張るより簡単そう?
と感じる方も多いのではないでしょうか!

毎日スッキリ寝て起きることって本当に大切ですね☆

快眠のためのポイント
1 起床して四時間以内に太陽光の光を浴びる
2 起きて1分間でもいいので目を閉じる
3 視界を日中は明るく、夜は暗くを意識する(就寝前の読書やスマホはNG)
4 就寝前のカフェインに注意。
5 寝る前に起床時間を3回唱えて就寝♪

等々。

毎日当たり前にしていることこそ大切にしていくことが
美容と健康への近道です(^^)

また睡眠についてお悩みの方、当店では身体を元気に整えてくれるオイルマッサージや
美容骨格整体、睡眠障害改善の効果のある光線療法も行っています☆