朝夕が涼しくなり、だんだんと過ごしやすくなってきました☆
皆さま、体調はいかがですか？
さっそくですが、夏バテで夏に食欲がおちたり、
お腹の調子が悪くなりがちだった方は注意です！
夏はこの暑さのせいで内臓機能が落ち、
栄養素の消化・吸収やエネルギーとして活用するはたらきが減退しやすくなります。
食べ物を食べても栄養素をうまく取り込めず、
体脂肪を溜め込みやすい状態になっているかも！
またそういった症状がない場合も、
冷たい食べ物をたくさん食べて体内が冷えていることがあります。
冷えは代謝の低下を招き、消費エネルギー量を減らしてしまいます。
このような夏の不調による代謝の低下が回復していない場合、
これから、過ごしやすい秋、食欲の秋。
夏に比べて食欲も徐々に回復してきます(^^)
そうなると
しらずしらずに自分が消費できるエネルギー量を超えて摂取し、
これから冬にかけてどんどん太りやすくなる傾向に。
ダイエットには、内臓機能を高め、代謝を高めていくことがとっても大事です(^^)
秋の旬を迎える食べ物には、キノコ類や、サンマなどお魚類、繊維質の多いお野菜等、
実はダイエットの味方になる食材がたくさんあります☆
これからの季節、これらをうまく取り入れて、食生活の見直しをしていきましょう☆
どうしていいかわからない、専門的なアドバイスが欲しい！
という方にはオンラインで食事のアドバイスも行っております!(^^)!
詳しくはスタッフまでお尋ねくださいね(^^)
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