日常生活に脚ダイエットを取り入れる
歩き方で効率的に脚を細くする方法をお伝えします (*^_^*)
それは
大股で歩くことです!!
よくウォーキングで下を向いて脇を締めてちょこちょこと早歩きをされている方をみます。先日もほぼその通りの60代かなという男性を見ました。早歩きではありますが、颯爽としていなかったのが印象的。
大切なのはからだのバランス
人間の身体は骨盤と背骨を中心に前後左右のバランスをとりながら生活をしています。顔が下を向いているだけで、猫背になり、お尻はうしろに下がり、ヒザが曲がってしまいます。こうなると当然、大股で歩くことはできなくなってしまいます。
身体は全体で使うもの。
『脚を細くしたいから大股で歩こう！』と意識しても、下を向いてしまっては股関節周りの筋肉も腹筋も使えません。そして小股歩きになり燃焼も悪くなります。
いい姿勢も悪い姿勢も一連の流れでできるものなんですね。
脚の歪みを調整して、大股で歩くと、より効果的に脚を細くすることができますよ (^^♪
#健康からやさしさへ
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